«Орион» — здесь мужчины открывают свою силу, обретают баланс и находят поддержку.
Ранее пробуждение, распорядок дня, утренние медитации под руководством опытного наставника, дыхательные практики и йога, беговые тренировки, силовые тренировки на развитие силы и мощи, тренировки с резиной направленные на укрепление связок, эластичности мышц и общей выносливости.
Поход в горы на лошадях, путешествие в горы на мотоциклах Эндуро, а так же баня, парение и бассейн.
Преодоление физических и эмоциональных вызовов, поддержка друг друга.
Размещение в домах и шатрах.
Поход в горы на лошадях, путешествие в горы на мотоциклах Эндуро, а так же баня, парение и бассейн.
Преодоление физических и эмоциональных вызовов, поддержка друг друга.
Размещение в домах и шатрах.
Не включено:
— Авиабилеты и дорога до Айвенго
— Обеды и ужины
— Дополнительные услуги: пармастера, массаж
— Авиабилеты и дорога до Айвенго
— Обеды и ужины
— Дополнительные услуги: пармастера, массаж
— Двухместное проживание в номерах категории Шатер (с видом на реку или на горы), либо в категории А-фрейм
6 ночей / 7 дней
— Завтраки
— Йога практики и медитации для мужчин
— Утренние тренировки: бег, комплексы силовых/ функциональных упражнений
— Конная прогулка
— Поездка на мотоциклах Эндуро
— Оборудование для занятий
— Баня
— Гастроужин с шефом в завершающий день лагеря
6 ночей / 7 дней
— Завтраки
— Йога практики и медитации для мужчин
— Утренние тренировки: бег, комплексы силовых/ функциональных упражнений
— Конная прогулка
— Поездка на мотоциклах Эндуро
— Оборудование для занятий
— Баня
— Гастроужин с шефом в завершающий день лагеря
Что это?
Что включено в тур?
Памятка участника
Одежда и Обувь
Перед поездкой обязательно убедитесь что вся одежда и обувь разносились и не натирают.
Проверьте прогноз погоды и скорректируйте список вещей.
Уважайте природу, не оставляйте за собой мусор.
- термобелье 1−2 комплекта майка и леггинсы
- легкая беговая ветровка и непродуваемая куртка на случай непогоды.
- теплая флисовая и синтетическая кофта (для утепления)
- беговые или трекинговые штаны (ветрозащитные, быстросохнущие)
- тренировочные шорты (не короткие) 2шт
- теплые штаны для вечерних посиделок и разговоров у костра
- кепка шапка панама перчатки или бафф (от жары дождя от ветра или для вечера)
- трекинговые ботинки с хорошим протектором подошвы и поддержкой голеностопа
- беговые или тренировочные кроссовки на открытом воздухе
- сменная обувь (сандали или сланцы)
- носки (тренировочые плотные хлопковые не низкие минимум 3−4 пары. теплые носки для вечеров 1−2 пары)
- солнцезащитные очки
- налобный фонарик (по желанию)
- зубная щетка
- солнцезащитный крем (SPF 30)
- гигиеническая помада
- аптечка (индивидуальные лекарства, витамины, фиксирующий бинт на случай растяжения, пластырь, обезболивающие, присыпка детская)
Перед поездкой обязательно убедитесь что вся одежда и обувь разносились и не натирают.
Проверьте прогноз погоды и скорректируйте список вещей.
Уважайте природу, не оставляйте за собой мусор.
Тренерский состав
Расписание лагеря
День 1
16:00 — Заезд
16:30 — Обед (базовое знакомство)
10:00−19:30 — Прогулка/знакомства
19:30 — Ужин
22:00 — Отдых
16:30 — Обед (базовое знакомство)
10:00−19:30 — Прогулка/знакомства
19:30 — Ужин
22:00 — Отдых
День 2
6:30 — Подъем
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Утренняя тренировка
12:00−13:00 — Обед
13:00-16:00 — Свободное время (отдых/сон)
17:30−19:00 — Вечерняя тренировка
19:30−20:30 — Ужин
20:45−22:00 — Костер. Осуждение темы дня. Общение
22:00 — Отдых
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Утренняя тренировка
12:00−13:00 — Обед
13:00-16:00 — Свободное время (отдых/сон)
17:30−19:00 — Вечерняя тренировка
19:30−20:30 — Ужин
20:45−22:00 — Костер. Осуждение темы дня. Общение
22:00 — Отдых
День 3
6:30 — Подъем
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Утренняя тренировка
12:00−13:00 — Обед
13:00-14:00 — Свободное время (отдых/сон)
14:30−17:30 — Эндуро мото
19:00−20:00 — Ужин
20:30−21:30 — Баня
22:00 — Отдых
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Утренняя тренировка
12:00−13:00 — Обед
13:00-14:00 — Свободное время (отдых/сон)
14:30−17:30 — Эндуро мото
19:00−20:00 — Ужин
20:30−21:30 — Баня
22:00 — Отдых
День 4
6:30 — Подъем
7:00−8:30 — Анимара Храм Звука совмещенная практика
9:30 — 10:00 — Завтрак
11:00−12:30 — Утренняя тренировка
13:00−13:30 — Обед
13:30−15:00 — Свободное время (отдых/сон)
15:30−17:00 — Вторая тренировка
17:30−20:00 — Плов-ужин
20:30−21:30 — Разговорный клуб. Костер
22:00 — Отдых
7:00−8:30 — Анимара Храм Звука совмещенная практика
9:30 — 10:00 — Завтрак
11:00−12:30 — Утренняя тренировка
13:00−13:30 — Обед
13:30−15:00 — Свободное время (отдых/сон)
15:30−17:00 — Вторая тренировка
17:30−20:00 — Плов-ужин
20:30−21:30 — Разговорный клуб. Костер
22:00 — Отдых
День 5
6:30 — Подъем
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Подъем в горы
12:00−13:00 — Обед в горах
14:30-17:30 — Спуск с горы
14:30−17:30 — Эндуро мото
18:30−19:30 — Ужин
20:30−22:00 — Баня. Костер
22:00 — Отдых
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Подъем в горы
12:00−13:00 — Обед в горах
14:30-17:30 — Спуск с горы
14:30−17:30 — Эндуро мото
18:30−19:30 — Ужин
20:30−22:00 — Баня. Костер
22:00 — Отдых
День 6
6:30 — Подъем
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−14:30 — Поход на лошадях
15:00−16:00 — Обед
16:30−18:30 — Завершающая тренировка
19:00−21:00 — Банкет
22:00 — Отдых
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−14:30 — Поход на лошадях
15:00−16:00 — Обед
16:30−18:30 — Завершающая тренировка
19:00−21:00 — Банкет
22:00 — Отдых
День 7
6:30 — Подъем
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Подведение итогов. Завершающая встреча, вручение подарков
7:00−8:30 — Утренняя практика / медитация (дыхательная практика / растяжка)
8:45 — 9:20 — Завтрак
10:00−11:30 — Подведение итогов. Завершающая встреча, вручение подарков
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Что останется после заезда?
Пересмотрите питание и сон
Дисциплина в заботе о себе приведет маленькими шагами к результату, который благоприятно распространится на все сферы жизни
Комьюнити поддержит вас, создаст крепкие связи, основанные на общих здоровых интересах
Благодаря тренировкам приобретете уверенность в себе, научитесь направлять энергию в конструктивные привычки
Благодаря медитациям, вы научитесь легче переживать стресс, отпускать негативные мысли, концентрироваться на себе